人的皮肤变黑的原因大家都知道，是因为皮肤内的黑色素沉积的原因，皮肤黑色素多了就会使皮肤看上去很因，所以如果想要美白就要想办法去除皮肤中的黑色素。
有助于美白的食物
苹果：
这个水果一年四季都适合吃，有句话说的话，每天吃一个苹果，疾病都会远离自己。苹果中有很多抑制黑色素的形成的维生素，可以淡化晒斑和美白肌肤。每日吃一颗苹果还能增强免疫力。
黄瓜：
家喻户晓黄瓜有美容美白的效果，所以很多人都会用黄瓜做面膜，这样美白的效果很好，并且黄瓜还可以吃，同意可以排毒养颜，它富含蛋白质和维生素B2。
白萝卜：
白萝卜有排黑色素的功效，但是一定要注意是白萝卜，不是红萝卜!原因是因为白萝卜含有丰富的维C，能抗氧化剂抑制黑色素的合成，阻止脂肪氧化。白萝卜可以生吃，也能够炒菜和熬汤。
枸杞：
枸杞有很丰富的营养价值，而且枸杞可以搭配很多的食物，比如可以用来泡茶，还可以用来熬汤，选哪种按照自己的喜好来就好了。枸杞具经常食用可使肤色白皙嫩滑。
猕猴桃：
猕猴桃有美白的功效，能抑制黑色素生成，猕猴桃与白萝卜一样含有丰富的维C，味道甜也很不错，夏季经常吃猕猴桃的话可以令皮肤白皙细腻。
蔬菜水果汁：
可以将黄瓜、西芹菜、苹果、青椒等来一个大杂烩榨成汁，如果不喜欢这样混合的味道，可以挑选自己喜欢的口味，丰富的维C可以帮助你赶走黑色素，让你肌肤重新焕发白皙光彩哦。
上面说到的这些食物都有助于排出黑色素，女生们都不希望自己的皮肤白嫩又漂亮，所以说除了平常用一些美白的护肤品以外，再吃一些可以起到美白的食物吧。
