女生们都希望自己的皮肤白白的，这样的自己看上去就非常招人喜欢，所以女生们在美白方面真是下足了功夫。但是你知道吗，有一些食物也是有美白功效的。
有美白功效的食物
1.西红柿
想要美白可以吃西红柿，西红柿是最多见的蔬菜，不论是美白还是减肥都可以吃它，西红柿富含维生素、矿物质和碳水化合物。而且西红柿也含有丰富的维生素C，可以吸收很多维生素C和抗氧化剂，如果你想成为一个白美人，每天多吃西红柿。
2.蘑菇
蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，低脂肪和胆固醇。食用菌能使女性雌激素分泌更加旺盛，能防止衰老抗衰，使皮肤华丽。
3.白萝卜
白萝卜中是有很丰富的维生素C，而且维生素C也是天然的抗氧化剂，有助于帮助我们抑制黑色素合成，防止脂肪氧化，长期以往，能够预防脂肪囤积，因此经常的吃白萝卜会使皮肤白度细腻。
4.豆芽
豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。
5.冬瓜
冬瓜也是一种常见的食物。它又大又有营养。冬瓜含有微量元素锌和镁。锌能促进人体的生长发育，镁能使人精力充沛，肤色红润白皙。中医认为，人必须从饮食入手，调理身体，排出毒素。去透明肌肤的黄气黑气，可拥有健康靓丽的白皙滋润肤色。
平时我们要做好防晒措施，除了可以使用一些防晒美白的护肤产品，为了更好的达到美白的效果，我们也要注意多吃一些可以帮助我们美白的食物。
