进入冬季后，低温、干燥的环境容易让皮肤出现各种不适，比如洁面后紧绷感明显，化妆时底妆卡粉起皮，甚至部分区域会有干痒的情况。这些问题的出现并非偶然，而是多方面因素共同作用的结果，了解背后的原因才能更有针对性地做好护肤。
从生理层面来看，冬季人体新陈代谢速度减缓，皮肤细胞的更新周期变长，皮脂腺和汗腺的分泌量也会随之减少。皮脂腺分泌的油脂能在皮肤表面形成天然保护膜，减少水分流失，而分泌量下降会让这层保护膜变得薄弱，汗腺分泌减少则直接导致皮肤表层水分不足，双重作用下皮肤干燥问题自然凸显。部分人群还可能因冬季激素水平的轻微波动，进一步影响皮肤的水油平衡，加重干燥症状。
环境因素是冬季皮肤干燥的重要推手。室外低温环境会让皮肤血管收缩，血液循环变慢，皮肤获取的营养和水分供应随之减少，抵抗力也会下降。同时，冬季空气湿度普遍较低，尤其是在北方地区，干燥的空气会持续带走皮肤表面的水分，让皮肤始终处于 “缺水” 状态。室内外的巨大温差也会给皮肤带来刺激，频繁在冷暖环境中切换，容易破坏皮肤的屏障功能，降低皮肤锁水能力。
不良的生活习惯也会加剧皮肤干燥。很多人在冬季喜欢用过热的水洗脸，认为这样能洗得更干净，还能带来温暖感，但过高的水温会破坏皮肤表面的油脂层，让皮肤屏障受损，后续水分流失速度会更快。部分人会频繁使用蒸脸器，希望通过高温蒸汽为皮肤补水，然而过度蒸脸会使皮肤角质层过度水合，反而降低皮肤的抵抗力，加重干燥和敏感。还有人觉得冬季皮肤缺水，就每天敷面膜，实际上频繁敷面膜会让皮肤角质层长期处于湿润状态，影响正常的新陈代谢，甚至可能引发皮肤过度水合问题，导致皮肤屏障功能减弱。
针对这些问题，掌握正确的护肤技巧至关重要。首先是温和清洁，选择氨基酸类等温和型洁面产品，这类产品清洁力适中，能在去除污垢的同时，最大程度保护皮肤的油脂层。洁面时水温控制在 32 至 38 摄氏度之间，接近人体正常体温，避免过热或过冷的水刺激皮肤，每天洁面次数控制在 1 至 2 次，避免过度清洁。
深度保湿是冬季护肤的核心。挑选保湿产品时，可优先选择含有玻尿酸、神经酰胺、角鲨烷等成分的产品。玻尿酸能快速为皮肤补充水分，神经酰胺有助于修复皮肤屏障，增强锁水能力，角鲨烷则能模拟皮肤天然油脂，在皮肤表面形成保护膜。洁面后 3 分钟内是涂抹保湿产品的最佳时机，此时皮肤表层还残留水分，及时涂抹保湿水、保湿精华和保湿面霜，能将水分牢牢锁住。对于干性皮肤，可选择质地更厚重的乳霜类产品，油性皮肤则可选择清爽型的乳液或凝露，避免因产品过于油腻导致毛孔堵塞。
定期护理能为皮肤 “加餐”，进一步提升保湿效果。每周可敷 2 至 3 次补水面膜，为皮肤集中补充水分，缓解干燥紧绷感。选择面膜时，优先考虑成分简单、以补水保湿为主的产品，避免使用含有过多刺激性成分的功能性面膜。同时，冬季也需要适当去角质，帮助去除皮肤表面老化的角质层，促进后续护肤品的吸收，但去角质的频率不宜过高，干性皮肤和敏感性皮肤每 2 至 3 周一次即可，油性皮肤可每周一次，且需选择温和的去角质产品，避免过度摩擦损伤皮肤。
内调外养相结合，才能让皮肤在冬季保持良好状态。每天保证 1500 至 2000 毫升的饮水量，为身体补充充足水分，才能为皮肤提供足够的水分来源。饮食上多摄入富含维生素 A、维生素 C 和维生素 E 的食物，比如胡萝卜、橙子、坚果等，这些营养素有助于维持皮肤的健康状态，增强皮肤的锁水能力和抵抗力。同时，减少辛辣、油腻食物的摄入，避免因饮食刺激加重皮肤问题。
做好环境管理，能减少外界环境对皮肤的刺激。在室内使用加湿器，将空气湿度控制在 40% 至 60% 之间，为皮肤营造一个湿润的环境，减少水分流失。外出时做好防护措施，佩戴围巾、口罩，避免皮肤直接暴露在寒冷、干燥的空气中，减少冷风对皮肤的刺激。选择温和、无刺激的衣物材质，避免化纤、羊毛等材质直接接触皮肤，减少因摩擦引发的皮肤不适。
冬季皮肤出现干燥、紧绷等不适，是皮肤在环境变化下发出的 “信号”。只要掌握正确的护肤方法，从清洁、保湿、护理到生活习惯调整多方面入手，就能帮助皮肤抵御外界环境的影响，维持水油平衡，保持水润健康的状态，让肌肤在冬日里也能展现出自然的光泽。
