你是否发现最近洗头时，排水口堆积的头发越来越多？梳头时梳子上缠绕的发丝也明显增加？掉发问题困扰着不少人，很多人会疑惑：掉发跟缺钙有关系吗？其实，掉发严重与多种因素相关，缺钙只是其中之一，接下来就带大家一探究竟。
钙是人体重要的矿物质，对维持身体正常生理功能起着关键作用。当身体缺钙时，会对头发健康产生影响。毛囊细胞的正常代谢离不开钙元素，缺钙会使毛囊细胞的新陈代谢受到阻碍 ，影响头发生长所需营养的传递与吸收。同时，钙元素有助于维持血管壁的正常功能，缺钙可能导致头皮血液循环不畅，使得毛囊无法得到充足的养分供应，进而造成头发脆弱易断、脱落 。
除了缺钙，还有四大因素与掉发严重密切相关。
首先是遗传因素。雄激素性脱发是常见的遗传性脱发类型，它具有一定的遗传倾向 。如果家族中有脱发的遗传史，那么后代出现脱发的概率会大大增加。这种脱发在男性和女性中表现有所不同，男性主要表现为发际线后移、头顶头发稀疏；女性则多表现为头顶头发弥漫性稀疏。其主要原因是患者的毛囊对雄激素异常敏感，雄激素作用于毛囊，使其逐渐萎缩变小，最终导致头发生长周期缩短，头发脱落 。
其次，精神压力也是导致掉发严重的重要原因。当我们长期处于精神高度紧张、焦虑、抑郁等不良情绪状态时，身体会分泌如肾上腺素等应激激素，这些激素会打乱内分泌系统的正常节律，使得毛囊进入休止期，原本处于生长期的头发提前脱落。比如长期熬夜加班赶项目、面临重大考试压力等情况下，掉发量往往会明显增多 。
再者，内分泌失调同样会影响头发健康。以雄激素分泌过多导致的脂溢性脱发为例，过多的雄激素会促使皮脂腺分泌旺盛，头皮变得油腻，而过于油腻的环境不利于毛囊健康，会阻碍毛囊正常的生理功能，导致毛囊萎缩，头发逐渐变细变软，最终脱落 。
最后，营养不良也是不可忽视的因素。头发的主要成分是角蛋白，同时还需要多种维生素（如维生素 B 族、维生素 C 等）、微量元素（如铁、锌等）来维持正常生长。如果饮食中缺乏这些关键营养物质，头发就会变得干燥、脆弱，容易断裂和脱落。例如长期节食减肥的人群，由于营养摄入不均衡，往往更容易出现掉发问题 。
了解掉发背后的这些原因，有助于我们更有针对性地采取措施，呵护头发健康，减少掉发烦恼。
